Yoga & Relax

Der klassische Hatha-Yoga (seit ca. 1350 n. Chr. schriftlich überliefert) hat einerseits das Ziel, körperliches Wohlbefinden, Gesundheit und Beweglichkeit wieder herzustellen. Dies ist auch das nahe liegende Motiv, einen Yogakurs zu besuchen. Der klassische Hatha-Yoga in der Tradition nach meinen Lehrern Dr. Gharote und Dr. Shrikrishna bietet eine einzigartige Möglichkeit, neben der körperlichen Kräftigung die persönliche Erfahrung des inneren Friedens zu machen und bei sich Selbst anzukommen.

Nach altindischer Philosophie ist die Lebensdauer eines jeden Menschen durch die ihm zugeteilten Atemzüge bestimmt. Daher wird im Yoga sehr viel Wert darauf gelegt, den Atem zu vertiefen und zu verlangsamen und das Atemgeschehen genau zu erspüren. Das Sanskrit-Wort „prana“ umfasst folglich auch die Bedeutungen von kosmischer Energie, Lebensenergie und Atem. Die vollständige Durchströmung des Körpers mit Prana als Bioenergie ist sehr wichtig, um Erkrankungen vorzubeugen oder sie zu lindern – begleitend zu ärztlicher Behandlung.

Innerhalb einer Kursstunde Yoga und Relax üben wir deshalb asanas (Körperhaltungen in Achtsamkeit), spüren regelmäßig nach, um mit dem Körpergefühl vertrauter zu werden, praktizieren pranayama (Atemübungen), tönen mantras (heilende Laute) und sitzen in Meditation.

Jeder Mensch kann Hatha-Yoga üben. Alle Übungen werden den körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Um das zu erreichen, liegt die Gruppengröße bei max. 12 Personen.

Wenn die Balance zwischen Arbeit, Familie, Freizeit und Spiritualität im Leben stimmt, fühlt sich der Mensch rundherum wohl, ausgeglichen, gelassen und sieht einen Sinn in seinem Leben. Wird das Gleichgewicht jedoch über längere Zeit gestört, fühlt der Mensch sich unwohl, gestresst, hat ggf. Ängste, depressive Stimmungen oder Schlafprobleme. Yoga kann dem Menschen helfen, seine innere Balance zu halten oder wieder herzustellen.