After Work Yoga + Relax

Firmeninterne Kurse


In der heutigen Zeit wird es für jeden Arbeitnehmer immer wichtiger, auch die inneren Ressourcen zu stärken. Daher gehört zu meiner Angebotspalette auch das After Work Yoga + Relax.

Das 90 minütige Training gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit, über Koordination von Körperhaltungen, Atem und Achtsamkeitslenkung, die eigene Regenerationskompetenz und Gelassenheit zu optimieren sowie das eigene Körperbewusstsein und die Emotionsregulation zu verbessern.

Wie eine klinische Studie der Universitäten Potsdam und Oldenburg belegt, können durch die regelmäßige Teilnahme an Yogakursen personale Ressourcen gefördert werden. Dies kann sich im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung auszahlen, da Personalressourcen häufig immer knapper kalkuliert werden müssen.

So können die Arbeitnehmer ihre Work-Life-Balance erhalten oder wiederherstellen, Stress und Burnout Symptome werden wirkungsvoll vermieden bzw. abgebaut.

Die Basis ist der im Westen bekannte Hatha-Yoga mit Elementen vom Yoga der Energie sowie eingebaute Sequenzen von Meditation, das eigentliche Ziel vom Yoga.

Gruppengröße : Maximal 10 Teilnehmer